|
 |
Полезни съвети за спешни случаи! |
|
Изпитвате непреодолимо желание да запалите цигара? Вижте следните полезни съвети.
- Концентрирайте се върху нещо приятно.
- Ангажирайте ума си с четене на списание.
- Хапнете плодове, дъвчете дъвка без захар или изпийте чаша вода…
- Дръжте ръцете си заети (играйте си с молив, рисувайте, пишете, правете упражнения за пръстите….)
- Разходете се наоколо, идете и поговорете със свой приятел-непушач за обзелото Ви желание да запалите.
- Дишайте бавно, направете няколко упражнения за раздвижване на врата, гърба и китките
С времето ще откриете и други методи: не забравяйте да ги споделите с други отказващи цигарите. |
|
|
