|
 |
Мотивация |
|
Мотивация е ключовата дума за отказване от тютюнопушенето.
Да спре да пуши е несъмнено предизвикателство за всеки човек, това е един истински процес на обучение, който изисква самоуважение и отлично себепознаване.
Веднага щом вземете решението да откажете цигарите, внимателно анализирайте навиците си: как, кога и колко пушите, за да установите кои са ключовите моменти от деня, в които Ви се припушва.
Анализирайте мотивацията си и много добре обмислете причините, които Ви карат да спрете цигарите, а след това изберете подходящ момент. Имайте предвид, че отпуската вероятно не е най-добрият период за спиране на цигарите, тъй като стресът, причинен от връщането на работа, е свързан с голям риск да се върнете обратно към вредния навик. |
|
|
