|
 |
Как да релаксираме |
|
Вие не пушите, но понякога, когато гледате приятелите и колегите си как си бъбрят с чаша кафе и цигара в ръка, Ви се иска да се присъедините към тях….
„Цигарената пауза” - цигарата, която изпушвате, за да се отпуснете, да си починете между две лекции или две заседания, е особено опасна , защото е несъзнателно и автоматично действие, което дори не носи удоволствие, а се прави по навик. Важно е да знаете как да релаксирате без да прибягвате към опиати и по-конкретно към цигарите. Докато приятелите и колегите Ви се събират за да изпушат по цигара, използвайте оптимално паузата за да направите нещо "за себе си” – да почетете, да позвъните по телефона, да освежите грима си, да направите гимнастика за разкършване…
Цигарата не Ви кара да се чувствате добре и да се отпуснете. Това е илюзия. Обикновено в моменти на стрес или работа под напрежение пушенето е равнозначно на отдушник, докато непушачът наистина знае как да релаксира без да са му необходими трикове. |
|
|
